Stockholms fräschaste crossfitbox öppnar imorgon på Kungsholmen -vici athletics
Dessutom har de en rawfood restaurang där det kommer att erbjuda kurser i rawfood matlagning. Jag blev bjuden på en supergod lunch. Gott var det och jag blev mätt, blir lite pepp att prova tillaga något liknande hemma.
Äntligen blå himmel – visst blir man sugen på att träna utomhus igen!
Oavsett om du springer fort eller sakta,gör hunden eller padebure, squat till you drop har stora eller små så har vi en bh för dig. Alltså mina kollegor i Casall Store de dom inte vet om sport bh är inte värt att veta. Vet du att vi har sportbh ända upp till G-kupa!
Mat ska inte bara vara gott och nyttigt, det får gärna vara snyggt också. Här kommer 3 bra tips på matställen:) Sushi för 2 på Minami Clarion Hotell Ringvägen , Dagens nyttiga med kalkon och massa gott på Carotte Karlavägen samt en underbar kyckling på Broms också på Karlavägen. Bad har du för restaurangtips?
Måndagar på Crossfit Unique betyder benträning, efter en lång uppvärmning följer en bra bensession. Just denna dag körde vi tungt och jag måste säga att jag kände mig lite spänd eftersom jag inte har kört squats på 3 veckor pga av ryggen men nu kände jag mig redo och shit va bra det gick. Jag höll ändå igen en aning och startade på 60 kg för att avsluta på 67,5 kg. Det gick faktiskt lätt – skön känsla och nu taggar jag för att squata igen
Backsquat
Set 1 – 5 reps @ 80%
Set 2 – 3 reps @ 85%
Set 3 – 1 rep @ 90%
Set 4 – 5 reps @ 85%
Set 5 – 3 reps @ 90%
Set 6 – 1 rep @ 95%
Vila 2 min mellan sets
Efter Squatdelen körde vi gymnastik och Thrusters, jag klarar inte Muscle ups (man tar sig upp i ringar med raka armar) Iställlet gjorde jag strikta pullups och strikta ringdips. Jag visar ett tips på ringdips lite längre ner.
Perfekt att lägga ett gummiband mellan ringarna och lägga ett knä på bandet, det är en svår övning men rolig. Otroligt mycket teknik så jag gissar att det bara är att ööööva:)
