AKUPUNKTUR

För att snabba på återhämtningen i min kropp och i axeln som känns trött så hänger jag en del på Metropolis och duktiga Kim för behandling och akupunktur. Det här ihop med yoga känns som en bra kombo:)

IMG_0789.JPG så idag är det dags igen, det gör faktiskt inte ont.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

ÅRETS JULKLAPP

Jag läste i Veckans Affärer att hör och häpna, den stora hälsotrenden är större än någonsin och att sportprylar säljer som aldrig förr:) skämt å sido, jag ska inte vara ironisk det är jättebra att aktivitetsbandet förutspås bli årets julklapp . Jag har själv använt Nike+fuelband sedan i mars då jag insåg hur extremt stillasittande mina dagar är, nog had e jag rätt. En vanlig jobbdag med vanlig stryrketräning kom jag upp i ca 4500 steg. Rekommendationen för att vara hälsosam och hålla vikten är 10000 steg om dagen. Sen dess har jag medvetet tagit en extra promenad på lunchen, går till ett möte osv och 8 månader senare snittar jag 12000 steg om dagen inkl helgerna.

IMG_4022.PNGvissa dagar är det knepigt att få ihop alla stegen, särskilt när man är på resa eller mycket möten men då brukar jag mest bara konstatera att så kan det va, det sista man vill är att bandet gör en stressad. Hur gör du?

Posted in Uncategorized | Leave a comment

MADDIE ON THINGS

Det började med att jag följde Theron Humphrey på instagram under kontot This Wilde idea, ett vansinnigt kul konto där han reser runt och fotograferar USA med hans hund Maddie i olika vinklar som är väldigt oväntade:) Eftersom han postar i USA tid så hamnar det i mitt flöde på morgonen – utmärkt sätt att småle lite innan dagen drar igång.

IMG_0787.JPG Närjag var i London tidigare i höstas hittade jag dessutom Maddies bok, to die for.

IMG_4939.JPG

Posted in Uncategorized | Leave a comment

WORK IN OF THE DAY

Nu när det är mörkt större delen av dygnet och det små regnar är det vansinnigt trevligt att kliva in i yogastudion och dessutom i 34 graders värme. Det blev en work in of the day istället för en crossfit wod (workout of the day). Oj så välbehövligt:)

IMG_0786.JPG Här är en bild från i somras när jag hade privat session med grymmaste Elaine

Posted in METROPOLIS, Uncategorized, YOGA | Leave a comment

GOTT,TREVLIGT OCH PROVAT NYTT RECEPT

Jamen vad härligt det är att bara ta det lugnt ibland. Fina Frida och hennes familj var här på middag igår, urmysigt, vi snick snackade, åt vansinnigt god oxfilé och Julia hade gjort en underbar choklad fondant. Så imorse tog vi det lugnt med frukost framför tv och Så Mycket Bättre. Det var ju som bekant Carolas dag och det var nog det första programmet den här säsongen som var riktigt bra och deltagarna verkade faktiskt ha kul. Ja hon är onekligen speciell Carola, en helt otrolig karisma och en galen sångröst. Underhållande:) Så efter två timmars småskrattande var himlen blå och solen sken, detta får man bara inte missa, bums ut i skogen med Cayla.

IMG_4182.JPG helt underbar promenad, två timmar i skogen. Avslutningsvis skulle jag testa ett recept som Jessica har postat, hon har många bra recept, gå in och titta själv.

IMG_0781.JPG

IMG_0780.JPGJag lagade sotad salma lax och urgoda vårrullar som vi doppade i hemmagjord jordnötssås.

IMG_0748.PNGjag lånar Jessicas bild och du hittar receptet här

Posted in Uncategorized | Leave a comment