DELA PÅ JOBBET

Jag kan medge att den här sommaren knäcker mig, jag vet att jag inte kan påverka vädret men det kvarstår att det är aptrist med gråa dagar. En fördel är att jag kunde följa games utan dåligt samvete och att vi har kunnat träna massor – kul! Den där känslan när man kollar på dagens wod och tänker mohahhahaaaaa:) Så var det här om dagen när vi skulle dela på Murphy som var en av de wodarna som det talades mest om i Games.Murphy_hero wod_crossfit Dock körde atleterna den med viktväst och de delade heller inte på upplägget som vi. Murph_crossfitGalet svettigt, vi sprang tillsammans och vi delade på att bära en 5 kg vikt, sedan delade vi systerligt på alla pullups,armhävningar och squats för att sedan springa igen. En mile är 1,6 km. Susanne som jag teamade med var grym och vi blev klara på 32.59 min. Så hugg tag i en kompis och köööör:)

Posted in BENCHMARK WODS, CROSSFIT, TRÄNINGSUPPLÄGG | Tagged , , | Leave a comment

PÅ TUR I SIGTUNA

Min äldsta bästis Lisa och jag växte upp på Djurgårdens ridskola tillsammans, åren har gått, Lisa har 3 urmysiga döttrar varav en av dem heter Freja och är  lika hästtokig som vi var i den åldern. Nu ska de eventuellt köpa en egen häst och jag hängde med när de provred en ponny  i Sigtuna. Helt plötsligt saknar jag hästarna… så himla mysigt<3 DSC_5965

 

Freja GöthbergDSC_5936

DSC_5926

Posted in Uncategorized | Leave a comment

BESÖK FRÅN CROSSFIT SOLID

En viktig del inom crossfit är just communityn, det blir så tydligt när jag själv hälsar på andra boxar eller som när ett helt gäng från Crossfit Solid kom och hälsade på oss. Alla är verkligen öppna, glada och nyfikna. Man hälsar på varandra, snackar och delar erfarenheter med varandra. Jag kan inte påminna mig om att det är på samma sätt när man kliver in på ett vanligt gym. Det blev en svettig men hjärtlig historia<3Sara Althini DSC_5858DSC_5871 DSC_5874Crossfit Unique_Crossfit Solid

Posted in CROSSFIT | Tagged , , , | Leave a comment

KING OF THE KONGO BONGO – EN SVETTIG HISTORIA

Om du känner att det är onödigt svalt ut och vill värma dig lite så kan du testa King of the Kongo Bongo… Kör på lag om 4, 5 st varv av nedan på tid men max 40 min, då håller du dig varm resten av sommaren:)DSC_5812Det här med bearcrawl eller björngång – är galet mycket teknik och väldigt flåsigt, jag försöker tänka att ta så långa steg som möjligt och bli hängande i luften. Viktigt att suga in naveln dvs ett ordentligt buklås:)Bearcrawl_björngång_crossfit

Posted in TRÄNINGSUPPLÄGG, Uncategorized | Leave a comment

NIKE METCON 1

Så igår kom då min efterlängtade sko ca 30 min innan träning, så bra:) Igår var det ett väldigt flåsigt sådant och idag har jag kört mer styrka/tungt och gymnastik. Den är redan en favorit sko för ett sånt pass vi körde idag då vi blandade frivändningar, axelpress,front squat, pullups och pistols. Wohoo säger jag, stabil att lyfta med med ändå lätt att göra pullups och pistols. För hade jag haft mina lyftar skor (adidas som är grymma) för lyftens skull då hade de varit för tunga i pistols och pullups medans vanliga träningsskor hade blivit för svampiga i lyften. Jag har inte sprungit i dem ännu, då menar jag inte vanliga löparrundor för då kommer jag ha mina löparskor utan när tex tvåhundringar är inkluderade i woden.

Så- bra bredd och stabil, smiter om fint runt foten så att man inte far om kring inne i skon. Flywire tekniken gör skon extra stabil i ovandelen. Bra grepp i sulan, förstärkt för repklättring och väldigt lätt. Den finns i flera färger, nu valde jag en neutral så den är enklare att använda till allt, man fick dock även med röda skosnören om man vill poppa till dem i de klassiska crossfitfärgerna:) Än så länge kan jag inte komma på något som inte var bra med dessa skor:)DSC_5836 Nike Metcon 1_träningsko_crossfit

Posted in CROSSFIT, NIKE | Tagged , , , | Leave a comment