ABS PARTY-FANTASTISK ÖVNING NR 2

Så är kommer då min andra surprise denna vecka, den här övningen är en riktig magbrännare även om övningen involverar flera större muskelgrupper. Floor Wiper är en övning för dig som har kommit längre i din träning men den är lätt att “skala” ner , du har säkert gjort den utan skivstången. Vilken är din favorit övning just nu?

 

 

Posted in CROSSFIT | Tagged , , , , | Leave a comment

FANTASTISK ÖVNING FÖR HELA KROPPEN

Jag fullkomligt älskar nya övningar och just som jag började  tro att det inte finns några så kom det 2 st helt fantastiska övningar. Här kommer den första, den andra får du imorgon.

Go Big or Go Home, den här övningen är för dig som vill ha en härlig utmaning, även om jag säger Go Big or Go Home så är detta lekfullt och lustfyllt. När man väl hittar tekniken och flowet i Inverted Burpees så är det omöjligt att inte småle:)  Den här övningen är en “fullkroppsövning” och för dig som har tränat en längre tid. Ett tips är att dela upp den och  träna på de olika momenten var för sig. Bakåt burpees kan vara tillräckligt svårt  för den som inte är van. Att stå på händer är också lite stökigt för vuxna som har glömt bort hur enkelt det var som barn;)

Posted in CROSSFIT, träningsinspiration | Tagged , , , , , | Leave a comment

CASALL HIT IN THE SAND

Jag ska göra något annorlunda i eftermiddag, jag ska sticka ut till beach volley hallen i Södertälje och hålla en HIT träning för dem – i sanden, undrar  om de förstår hur jobbigt detta blir:)

Casall HIT

Posted in CASALL HIT | Tagged | Leave a comment

ACE HOTEL LA

Hotell som har det där lilla extra som inte nödvändigtvis handlar om att det är lyxigt eller överdådigt är så coolt. Ace hotell i LA är ett sånt. Galet bra personal och en skön Urban stil på hela plejset. Tidigare har Paramount pictures huserat i byggnaden som uppfördes av Charlie Chaplin.

20140414-064400.jpg

20140414-064505.jpg

20140414-064614.jpg

20140414-064641.jpg

20140414-064756.jpg

20140414-064840.jpg

20140414-064927.jpg

20140414-065003.jpg

20140414-065039.jpg

20140414-065129.jpg

Posted in Uncategorized | Leave a comment

TRÄNINGSGLÄDJE DELUXE

Delad glädje är dubbel glädje<3 Dagens teamwod på Unique var outstanding!

Team wod_Crossfit_crossfit unique

Trots att jag och Mr Althini var rätt sega på morgonen vill vi inte missa chansen att träna tillsammans, för det mesta är det fotboll på söndagarna men inte idag. Här är vi, svettiga och glada som få:)

DSC_0163

Vi körde i grupper om 3 och eftersom söndagen är en teamwod som också är öppen att prova på om man är nyfiken på att börja så fick jag fajtas med de här tuffingarna som hade crossfit premiär, dom var grymma:)

DSC_0159

Vi svettades som dårar, min favvo övning wallball var med, någons slags hatkärlek<3

wallball_crossfit

Färdig för denna gång, den bästa träningen är den som blir av – eller hur?

crossfit_sara althini

 

Posted in CROSSFIT | Tagged , , | Leave a comment