SKIDSEMESTER I ÅRE

Känns lite overkligt men vi är på semester i Åre, tidigt på säsongen så inga köer utan fritt fram. Kändes lite ringrostigt till en början:) Blir härligt detta, dessutom har vi med oss Cayla, hon verkar gilla fjället.

IMG_4511.JPG

IMG_4525.JPG

IMG_4516.JPG

Posted in ÅRE, HUNDLIV, PÅ RESA | Tagged | Leave a comment

DEN DÄR COLTING

Egentligen borde jag inte skriva det här, bara för att då uppnår Colting just det som syftet är med hans regelbundna attacker på olika typer av träningsformer eller mat eller vad det nu kan vara som han inte nyttjar själv-att få uppmärksamhet. Jag imponeras av hans tävlingsmeriter men jag imponeras inte av hans sätt att raljera i media eller i bloggen. Han attackerar med jämna mellanrum högintensiv träning eller crossfit, på ett sätt som blir närmast larvigt eftersom han aldrig ger den fulla bilden av hur träningsformen går till. Nu håller jag mig till crossfit, han väljer att bara nämna de så kallade korta wodarna på 10 min och vill gärna framställa det hela som att det bara tar 10 min men så är det inte och det vet du som följer min blogg. Han raljerar gärna om att det här är någon slags “quickfix” trend – Strunt! Vi värmer oftast upp ca 20-25 min, tränar teknik , styrka eller gymnastik. Som kronan på verket kommer det en wod. Han pratar om att man alltid pressar sig till max och att man försöker persa i olika styrkelyft var och varannan dag men så är det inte heller om man följer en seriös programmering som den  Crossfit Unique tex. Att maxa en övning tex en benböj händer ett par gånger per termin, det kan tom vara så att jag längtar efter att få försöka ta ett pr. Det finns en tanke med programmering. Min personliga åsikt är att crossfit kanske inte är den träningsformen du ska välja som helt nybörjare, ett par år med traditionell gymträning är bra men sen är det inga konstigheter. Crossfit är “skalbart” dvs att alla övningar går att göra enklare till din nivå. Många pratar om att man skadar sig i crossfit och ja, det kan man göra i det mesta. Skadorna kommer när man blir för ivrig att lyfta tungt för snabbt. Lyssna på coachen men lyssna också på kroppen och våga vila:)

Om det är skadligt med triathlon och göra en Ironman? Inte om man är rätt förberedd , annars kan det nog går rätt illa. Så dum den här diskussionen, och de som såg debatt i Svt igår håller nog med mig. Jag tycker Colting ska fortsätta med allt han gör men koncentrera sig på sitt och inte smutskasta andra träningsupplägg bara för att de inte rimmar med hans tänk. I övrigt önskar jag alla lycka till med sin träning oavsett , snabbt, lugnt eller långt. Här kommer förresten bilder på en grym box i Köpenhamn – Butchers LabDSC_6906 DSC_6913 DSC_6915 DSC_6921 DSC_6934 DSC_6975

Posted in CROSSFIT | Tagged , , , | Leave a comment

KOLONI-STARKT KONCEPT

Visst är det härligt med bra och snygga koncept, varför? Jo för att man erbjuds en helhet, du bjuds in i något som är färdigt och klart, det säger något om din identitet. Koloni är så, rätt, i tiden, genuint och hälsosamt. Gissa om jag blev glad när jag upptäckte att de öppnat på Biblioteksgatan, ett stenkast från mitt jobb.Läs mer om Jonas Sandström, grundaren längre ner.koloni koloni Koloni erbjuder ekologist, juicer,raw,olika wraps,sallader mm. Dessutom finns mycket goda glutenfria fika alternativ:)koloniJonas är en gammal vän till mig, så grym på koncept. För er som har varit länge i träningsbranschen så ägde Jonas Workouten, redan då var han grym på koncept långt innan andra hade hunnit tänka i de banorna. Han är en sann entreprenör, nytänkande men framförallt modig:) Han är inredare, äger hotell i Kapstaden , jobbat konceptuell med Åhlens och många andra företag. Så grym, läs mer om honom här

Posted in EAT CLEAN, FAVVO STÄLLEN, FOOD | Tagged , , , | 2 Comments

CASALL FLY QUILTED HOODIE

Men jösses, visst är denna fin!!!  Det har förvisso varit mycket quiltat på modesidan, jag såg det även på både Gina och HM sport till betydligt mycket lägre priser än denna diamant. Skillnaden är kvalitén, den här är i 75% bomull och 25% polyester medans de billigare var förmodligen mest polyester och då blir det för strävt för in smak. Fin är den i allafall, tror inte att kedjorna mäktar med denna typ av produkt så säkraste kortet är Casalls butiker i Täby C och Sturegallerian eller här

Casall Fly quilted hoodie

Posted in CASALL, TRÄNINGSKLÄDER | Leave a comment

BARA GÖRT

Den stora tjusningen med att träna crossfit är helt klart träningskompisarna och coacherna. Om det är lika bra stämning och hög kvalité på alla crossfit ställen som på min Box-Crossfit Unique, det kan jag inte svara på men jag är iallafall oerhört glad att ha så bra träning i närheten av där jag bor. Dock får jag inte alltid till det så imorse körde dagens wod på Metropolis vilket inte är hur bra som helst men det är en utmaning att sparra sig själv. Så det gäller att vara ruskigt bestämd och bara GÖRT. Upplägget såg ut här:
OTM i 20 min
Min 1: power clean + push jerk
Min 2: squat clean + split jerk
(Du väljer vikt, men samma på båda complexen)

5 RFT (rounds for time)
12 burpees
6 Power Cleans 50/35
12 t2b (toe to bar)
Time Cap 15 min

IMG_0933.JPG

IMG_0930.JPG

IMG_0932.JPG

Posted in CROSSFIT, METROPOLIS, TRÄNINGSUPPLÄGG | Leave a comment