Nu är jag äntligen på gång att få semester, alltid lite knepigt att avsluta måste jag säga. Helgen som var blev en ganska intensiv sådan, hela lördagen tillägnades fina Andrea Marschall som ska gifta sig, jag är så glad för hennes skull och jag tycker om henne så mycket. Jag träffade Andrea första gången då hon var med som gäst på en pressaktivitet jag hade för Casall och jag visste redan då att hon är speciell och att jag skulle träffa henne igen. Så blev det och jag anställde henne på Casall, en väldigt rolig tid. Nu ska hon alltså gifta sig och i  helgen var det möhippa. Efter en underbar brunch skulle det så klart utföras lite fysiska aktiviteter. Vi höll till på Metropolis i salen där vi träffades första gången, jag hade satt ihop en danceaerobics koreografi, så roligt, UNDERBARA tjejer.

Hon fick även lite andra fysiska utmaningar, bla human deadlift, oklart hur det står till med Viktor efter detta…

Dagen fortsatte på  Sturebadet och Turkiska badet med sparitual, skööönt.Kvällen avslutade med middag och sedan drog ett gäng av tjejerna vidare på stan – Kul:)

Vi har varit på ledningskonferens i två dagar, det blir mycket stillasittande och därför var det urskönt att få till ett träningspass på morgonen. Solen sken på morgonen så det kändes helt rätt att träna utomhus . Så här blev det

Jobba 5 min vila 1min-3 varv 

30 dubble unders eller 60 singelhopp

10 knäböj

10 armhävningar

10 upphopp på en sten

10 pistols

5 wallclimb ( vi klättrade upp mot husväggen )

Sedan 3 varv på tid

200 m löpning med 10 kg kettlebell , båda springer men man turas om att bära KB

50 burpees, en jobbar en håller i KB m vi körde 5 och 10 or.

50 fällkniv, en jobbar en håller i KB , byt som ni vill men sätt inte ner KB 

Kul och jobbigt, till sist  vill man bara skicka KB 🙂

Att gå på magkänslan, att våga chansa , att testa nytt och att bara görat. Att gå sin väg och att våga hålla sin kurs. Sånt kan vara svårt och ibland kan det vara bra att påminna sig själv om den där lilla tjejen som inte tvekade och bara tog för sig, som skrattade och inte tog så allvarligt på det hela. Att veta att man klarar ett stålbad och att man blir starkare på andra sidan, bara för att man har sin vilja, passion och kraft. Just så , gör det bara:)