Jag var anmäld till Fullbody Red på UCSP imorse, jag gillar verkligen de här tunga passen, teamträningen på UCSP är lyxig, och på denna klass kan man vara max 4 personer. De andra killarna har jag kört med förut och dom mesar inte om jag säger så. Jag är inte riktigt på “raktinikaklet” humör så det passade mig bra att det var övningar med stort teknikfokus. Dessutom tipsar jag om en föreläsning som du inte får missa längre ner.

Just overhead squat och Thrusters kräver fokus på tekniken, de är riktiga rumpdödare och axlarna får sig ett wakeup call…. De andra två är mer råstyrka. Vad SDHP står för? Sumo deadlift High Pull…. 1 tung kettlebell, höftbredd, placera KB mellan fötterna, kom ner i knäböj och dra hela vägen upp till hakan, hämta kraft från höften.

Utfall med viktplatta ovanför huvudet är grymt för rumpa och ben, glöm inte att spänna magen och sänka skuldran:)

Avslutningsvis vill jag tipsa om att Cecilia Duberg föreläser på UCSP nu på torsdag-Superfoods för hjärnan, läs mer här